Vorteile der Massage nach dem Sport/Workout

Studien mit jungen gesunden Männern zeigen, dass eine Massage nach dem Sport/Workout zu einer schnelleren Erholung der Muskeln führt.

Nach 15-30 Minuten (or the next day) spezialisierter Muskelmassage Ergebnisse:

Männer hatten weniger Schmerzen

Stimulierte Mitochondira, die Reparatur & Muskelwachstum, und erhöhen Heilung Rate

Verbesserte Propriozeption und Kraft

Verbesserte Muskelfaserregeneration, Körperwahrnehmung und Kraft

Verbesserte Flexibilität (Massage dehnt die Muskeln)

Bessere Durchblutung (angespannte Muskeln verlangsamen die Blutzufuhr zu den Muskeln und den Abtransport von Stoffwechselprodukten) – Massage lockert und dehnt die Muskeln, um die Durchblutung zu verbessern und den Abtransport von

fördern die Stoffwechselerzeugung

Beseitigung von Giftstoffen und Freisetzung von Flüssigkeiten

verminderte Spannung

den Muskeltonus zu erhöhen

Verwachsungen lösen, Narbengewebe abbauen, Entzündungen reduzieren